Zvanično ste prijavljeni i na listi za „Kind and Tasty“ newsletter.
Hvala vam što ste se prijavili na moj newsletter. Tako mi je drago što ste ovde! Radujem se što ću sa vama deliti hranljive i ukusne recepte, kao i savete i trikove o tome kako da zdravu ishranu učinite jednostavnijom ali i ukusnijom.
Recepti na blogu „Kind and Tasty“ uglavnom prate ishranu zasnovanu na celovitim ili integralnim biljnim namirnicama (WFPB na engleskom). Ova vrsta ishrane fokusira se na minimalno prerađenu biljnu hranu kao što su povrće, voće, integralne žitarice, mahunarke, orasi i semenke, dok izbegava ili minimizuje životinjske proizvode, rafinisanu hranu i dodate šećere ili ulja. Naglašava hranu bogatu hranljivim materijama i vlaknima kako bi se podržalo opšte zdravlje i sprečile hronične bolesti. I ne morate čak ni da jedete na ovaj način sve vreme kako biste uvideli koristi. Svaki obrok čak užina se računaju!
Evo članka koji sam napisala da vas inspirišem:
Moć biljne ishrane: bolje zdravlje za nas i za našu planetu
Prelazak na ishranu zasnovanu na biljkama (celovitu biljnu ishranu) pruža divne prednosti kako za individualno zdravlje tako i za životnu sredinu. Njeni pozitivni efekti su podržani naučnim studijama, pokazujući poboljšanja u opštem zdravlju i značajne ekološke koristi. Ali nisu baš sve biljne ili veganske dijete jedanko dobre.
Danas, takođe, želim da podelim sa vama nekoliko mojih omiljenih recepata, koji su naročito pogodni za početnike:
Džekfrut – Pak Choi (kinesko zelje) sendvič
Kada nemam baš puno vremena, ali ipak želim nešto ukusno i hranljivo, ovo je recept koji često koristim. Ovde ćete dobiti kombinaciju najboljih ukusa: kremastost avokada, hrskavost pak čoija, sočnost i dimljenost džekfruta u sosu i slatkoću čeri paradajza.
Luksuzne urme punjene čoko-lešnik kremom
Ovaj luksuzni, ukusni, nutritivni i brzi dezert odličan je u svakoj prilici, ali posebno kada želite da pokažete nekome da vam je drag. Napravite ih sami po ovom receptu za vama dragu osobu, upakujte ih lepo, isecite srce od papira i napišite na njemu koliko vam ta osoba znači.
Naš omiljeni humus sa sušenim paradajzčićima
Ovaj humus je odličan kao namaz preko domaćeg integralnog hleba, a rado ga spremam i kao umak. Ako ga poslužite u činijici na sredini velikog tanjira i okolo iseckate štapiće šargarepe, paprike u svim bojama i celer, izgledaće prelepo, tako da je jedna od mojih omiljenih opcija kada nosim nešto na okupljanje ili kada mi dolaze gosti.
Očekujte uskoro sjajne recepte u vašem prijemnom sandučetu. Pošto sam još uvek nova u pisanju, slaću mejlove jednom mesečno, pa imajte strpljenja. 🙂
Vidimo se uskoro sa novim receptima!
Pozdrav,
Jasmina
Vratite se na početnu stranicu.